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产后排恶露吃什么?这9道月子餐赶紧收藏起来!
2019-9-27

产后恶露是指随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,称为恶露,这是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。

恶露有血腥味,但无臭味,其颜色及内容物随时间而变化,一般持续4-6周,总量为250-500ml。

如超出上述时间仍有较多恶露排出,称之为产后恶露不尽。孩子吃奶时,吸吮奶头,可引起反射性子宫收缩,有利于子宫腔内的恶露排出。

预防产后恶露不尽

  • 分娩前积极治疗各种妊娠相关疾病。

  • 对胎膜早破、产程长者,给予抗生素预防感染。

  • 分娩后医师应仔细检查胎盘、胎膜是否完全,如有残留者及时处理。

  • 坚持哺乳,有利于子宫收缩和恶露的排出。

  • 分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味,如果异常情况,及时医院就诊。

  • 定期测量子宫收缩度,如果发现子宫收缩差,应该到医院就诊。

  • 保持阴道清洁。因有恶露排出,妇女应勤换卫生棉,保持清爽。

  •  有助于缓解产后恶露不尽的食物 

  • 蔬菜类:白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜

  • 水果类:橘子、苹果、柚子、葡萄

  • 其他:小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣

  • 要想避免新生儿脐炎,一定要做好日常消毒,并保持脐部干燥、清洁。具体来说,要注意以下方面。1、宝宝出生24小时内密切关注宝宝出生24小时内,要观察医生贴在宝宝肚脐眼上纱布的变化,如果只是一小点血渍,属于正常现象,不必惊慌。如果有大量血渍,请及时找医生。之后那几天,也要密切关注宝宝肚脐的变化,有什么问题随时找医生问清楚,打消自己的疑虑。

    2、擦拭有技巧,由内而外脐部擦拭Q或消毒时,应该是从肚脐根部往脐轮擦,简单的理解就是由内到外,顺时针方向。每根棉签只能使用一次,不能重复擦拭。脐窝部有分泌物时,可用多根棉签消毒脐根部,直至脐根部分泌物完全擦净。动作要慢且轻柔,不要太用力,也不要因为宝宝大哭而手抖害怕,相信自己一定行。3、碘伏、棉签,医院开的更放心脐部消毒所用的碘伏、棉签等物品,虽然大小药店都能买到,但为了宝宝安全,还是建议选用医院开的,不要擅做主张

    1、金边白菜



    材料:白菜200克

    调料:葱末、盐、酱油、白糖、醋、水淀粉、植物油各适量

    做法:

    1. 将白菜洗干净,切片;

    2. 锅内倒油烧热,放入葱末煸香;

    3. 放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味;

    4. 水淀粉勾芡即可。

      2、益母草煮鸡蛋


    材料:益母草30克,鸡蛋2个

    做法:

    1. 将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水,备用;

    2. 把鸡蛋放入水中,逐一清洗干净;

    3. 将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮;

    4. 20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放入此汤中煮15-20分钟即可。

    3、红糖小米粥


    材料:小米20克,红糖适量

    做法:

    1. 将小米淘洗干净,放入锅内;

    2. 加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖。

    4、番茄玉米猪肝汤



    材料:番茄100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少量

    做法:

    1. 番茄洗净,切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净,切片。

    2. 砂锅中放清水,放入玉米段和姜片;

    3. 煲10分钟后,番茄放入锅中一起煲10分钟,放入猪肝,撇去浮末,调味。

    5、丝瓜炒鸡蛋



    材料:鸡蛋1个约60克,丝瓜150克

    做法:

    1. 鸡蛋在碗中打撒,加盐搅匀。

    2. 将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。

    3. 猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

    4. 猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟;

    5. 加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。

    6、猪血炖豆腐



    材料:猪血,北豆腐各50克,葱花、姜末、盐、植物油各适量

    做法:

    1. 猪血和北豆腐洗净,切块;

    2. 炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花、姜末炒香;

    3. 放入猪血块和豆腐块翻炒均匀,加适量清水炖熟,用盐调味。

    7、山楂粥



    材料:山楂20克,大米20克,红枣3颗

    做法:

    1. 大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;

    2. 加水煮30分钟至大米熟即可。

    8、萝卜海带汤



    材料:白萝卜100克,海带50克

    做法:

    1. 将白萝卜洗净,去皮,切片;

    2. 海带洗净,切细丝待用;

    3. 锅置火上,倒入适量清汤;

    4. 放入萝卜片、海带丝,烧至萝卜、海带入味,出锅前加盐调味。

    9、莴苣炒山药


    材料:莴笋100克,山药50克,青椒50克,葱姜盐各少量

    做法:

    1. 山药去皮洗净,切片;

    2. 放清水中浸泡,莴笋去皮洗净,切片;

    3. 青椒去蒂、去籽洗净,切片;

    4. 葱、姜分别择洗干净,切片;

    5. 锅内加清水,水沸后将山药片放入焯水,捞出沥干水分;

    6. 炒锅放少许油,先爆香葱姜片;

    7. 然后将山药片、莴笋片、青椒片,一起倒入锅中;

    8. 加盐翻炒2分钟装盘即可。


     
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